Le Qi Gong fait partie de la culture chinoise depuis plus de 2 500 ans.
Le Qi Gong vise à l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de la santé, à l’équilibre émotionnel et à l’unité entre l’esprit et le corps. Il stimule le fonctionnement organique et vise, au plus profond de nous-mêmes, à l’élaboration d’un équilibre subtil entre santé et spiritualité. C’est une voie de santé qui harmonise l’esprit et le corps.
Les différentes méthodes combinent, chacune à leur manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l’attention.
La méditation favorise un état d’éveil et de disponibilité afin de vivre en pleine conscience chaque instant présent. Cette technique ancestrale permet de trouver le calme en réunissant le corps, le Qi et l’esprit, pour se connecter à la source inépuisable de l’univers et de la vie.
« La méditation devient essentielle pour se connecter à soi-même dans un espace calme, centré et équilibré, vivant et créatif. Lorsqu’on s’agite sans savoir où l’on va, la méditation est là pour nous guider à l’intérieur de soi. Elle équilibre notre vie émotionnelle, harmonise notre vie relationnelle et enrichit le sens de la vie, vers la santé et la connaissance dans l’unité du corps et de l’esprit » Ke Wen dans La voie du Calme (Le Courrier du Livre, 2014).
Les méthodes de Qi Gong sont à la fois un moyen et un but.
Un moyen : pour pouvoir constituer le corps énergétique, sur la base d’une bonne circulation de l’énergie dans les méridiens, incluant le lien avec les organes et les réservoirs d’énergie, et le développement de la perception et de la conscience du corps.
Différentes méthodes permettent ainsi de travailler les différents systèmes énergétiques (yinyang, méridiens, organes et réservoirs d’énergie), et d’établir les connexions nécessaires entre ces systèmes énergétiques et entre les parties du corps, avec la conscience qui ouvre vers le travail énergétique subtil.
Un but : les méthodes sont enseignées en profondeur, et permettent de comprendre les mécanismes subtils du Qi Gong et l’unité du corps et de l’esprit.
Le Qi Gong regroupe des techniques énergétiques issues de la tradition chinoise.
Sa principale orientation est l’entretien et le développement d’une bonne santé en relation avec les principes de la médecine chinoise, bien qu’il permette aussi un approfondissement de valeurs philosophiques, spirituelles ou artistiques avec l’apport du Taoïsme, du Bouddhisme et des arts martiaux.
Les effets du Qi Gong et de la méditation sont multiples. Sur la santé, il est surtout préventif, et c’est peut-être là son intérêt majeur. De plus, si l’on respecte quelques principes de base, il ne possède pas d’effets nuisibles et est simple à pratiquer. Il représente dans la société actuelle une méthode de choix qui se développe de plus en plus.
De nombreux domaines peuvent bénéficier de cette école de l’esprit et du corps :
C’est une voie de la santé vers la spiritualité, ouvrant vers l’épanouissement de l’être dans sa globalité, vers l’unité du corps et de l’esprit.
Le bien-être, l’entretien de la forme et la lutte contre les stress.
La prévention et l’accompagnement de santé de nombreuses pathologies liées à certains risques constitutionnels ou acquis, notamment en cardiologie, rhumatologie, neurologie pour les syndromes dégénératifs, l’entretien de la vie et le maintien de l’autonomie chez les personnes âgées.
Dans le domaine psychique, l’apprentissage du relâchement, l’acquisition du calme intérieur et de l’unité corps-esprit, le renforcement de la volonté et l’équilibre des émotions, le rapprochement avec sa nature et l’épanouissement de l’être global.
Source : http://www.tempsducorps.org
Vous pouvez également retrouver ci-dessous l'interview du Docteur Yves Réquéna parlant des vertus du Qi Gong
Qi Gong : les vertus (Dr Yves Réquéna
