Taiji - Quan (Taï Chi Chuan)
Le Tai Chi Chuan, aussi écrit T'ai Chi C'huan ou taiji quan, est un art martial interne d'origine chinoise et signifie "boxe des ombres" ou "boxe du vide". Fondé sur la répétition de mouvements lents, applicables en forme martiale, il exige une grande concentration de la part des pratiquants.
Le principe du Taï Chi Chuan est de maîtriser à la fois la respiration et la circulation de l'énergie dans le corps (maîtrise du qi). Concept difficile à représenter, il nécessite un apprentissage long (plusieurs années) et consciencieux. Des exercices de Ki Kong (prononcé Chi Kong) participent à cette circulation d'énergie dans le corps en agissant sur les différents méridiens (médecine chinoise).
Représenté par le symbole Taijitu, cet art chinois met en avant la complémentarité des deux éléments Yin (noir) et Yang (blanc).
Art martial complet, il se pratique avec ou sans arme. On note l'utilisation du bâton, des sabres, ou encore des éventails,... Les gestes peuvent s'exécuter à main nue : la forme complète comptant 108 mouvements en se répartissant en trois univers (la Terre, l'Homme et le Ciel).
un art martial :
Les gestes effectués correspondent à des techniques de combat à mains nues. Ce sont des gestes de protection et d'attaque. C'est un art martial fondé sur les principes de l'équilibre du Yin et du Yang, dans lequel la souplesse et l'utilisation de l'énergie sont des valeurs essentielles.
une gymnastique de santé :
Toutes les articulations et les muscles, sollicités au travers de mouvements ronds, souples et lents, en respectant toujours le confort articulaire, se renforcent en douceur. La recherche du relâchement musculaire dans la partie supérieure du corps fait prendre conscience des tensions et favorise une meilleure tenue du corps.
Le Tai Chi Chuan est également bénéfique sur le plan respiratoire, pour la mémoire et la concentration.
une discipline de vie :
Le travail du calme intérieur permet de lutter contre l'agitation, l'agressivité, la nervosité, pour tendre vers la concentration, la sérénité.
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