Qi Gong (Chi Kung)

Le Qi Gong (prononciation : Chi Kong ou Chi kung) est une gymnastique traditionnelle chinoise, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, et y associant des mouvements lents, tout en maîtrisant sa respiration et sa concentration.

Son écriture associe deux notions chinoises à  savoir :
- le qi (vapeur, souffle, énergie, esprit)
- le gong (attaque, travail, exercice, discipline)

Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise (travail sur les méridiens du corps). Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.
Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement (proprioception) et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

Exercices de Qi Gong travaillés au Taiji Harmonie :

- Salutation au TAO
- Envol des oies sauvages
- 5 Trésors
- Qi Gong des Huit pièces de Brocart
- Qi Gong du Double Neuf
- Qi Gong thérapeutique
- Ouverture des méridiens
- Qi Gong de la chemise de fer